5 kreativních způsobů, jak zlepšit rovnováhu při jízdě


Před jízdou na koně je důležité se připravit na jízdu zlepšením rovnováhy. Když jste v rovnováze, je pro koně snazší nosit vás. Pokud jste mimo rovnováhu, můžete vytvořit všechny druhy problémů a je těžší sledovat pohyb koně.

Zde je pět kreativních způsobů, které vám pomohou rozvinout lepší rovnováhu před tím, než nasednete na koně.

Chůze po paprsku, který je na zemi. Nesmějte se, protože to může být náročné. Zpočátku se možná budete muset dívat dolů, abyste zůstali na paprsku, ale co nejlépe se dívejte nahoru a dopředu. Netrvá dlouho, než vyrazíte po paprsku s rovnováhou. Když máte jistotu o své rovnováze, začněte zavírat oči a jděte vpřed. To přinese rovnováhu nový význam.

Chůze dozadu je velmi prospěšné cvičení. O tomto cvičení jsem se dozvěděl, když jsem chodil na třídu Tai Chi. Chůze dozadu opravdu rozšiřuje vaše vědomí, protože se neohlédneme zpět, abychom zjistili, kam jdeme. To vám může pomoci rozvinout pocit při jízdě díky vědomí, které vytváří.

Postavte se na jednu nohu. Zpočátku to může být obtížné, ale s praxí se vaše rovnováha zlepší. Možná budete moci zvednout jen jednu stopu centimetr od země, ale to je v pořádku, začněte tím, co můžete udělat. Pokuste se držet tuto pozici po dobu 30 sekund, až do 60 sekund. Brzy budete moci zvednout nohu až na druhé koleno a držet pózu po dobu 60 sekund. Udělejte to na obou stranách. Poté, co se vaše rovnováha zlepší, můžete začít zavírat oči a zlepšit tak svou rovnováhu.

Hula Hoop - Pomocí hula hoopu se dostanete do rytmu jízdy, protože vás naučí relaxovat v pohybu. Když se uvolníte, vaše páteř se stane pružnou. To nejen zlepšuje rovnováhu, ale také zlepšuje vaši koordinaci a uvědomění těla. Ujistěte se, že máte obruč pro dospělé.

Posezení na cvičebním kouli - jednoduchý úkon spočívající pouze v tom, že si jen sedíte na míči, si bude vyžadovat aktivaci vašich základních svalů, což způsobí, že vaše tělo zůstane ve vzpřímené a vyvážené poloze. Posaďte se na kouli, jako by se měl kůň rozkročit nohama na podlahu a kolena směřující dopředu. Nyní položte obě ruce na stranu a pak zvedněte jednu nohu ze země a druhou. Při provádění tohoto cvičení se ujistěte, že jste ve vzpřímené poloze. Ujistěte se, že dostanete míč, který je vhodný pro vaši výšku.

Vyzkoušejte alespoň dvě z těchto cvičení každý den a brzy uvidíte zlepšení vaší rovnováhy. Pokud dokážete udělat všech pět cvičení, získáte rychlejší výsledky. Váš kůň vám poděkuje za provedení těchto cvičení ke zlepšení rovnováhy. Před zahájením cvičení se vždy poraďte se svým lékařem.

God of War | Raising Kratos | "Making Of" Documentary (Únor 2021)



Tagy Článek: 5 kreativních způsobů, jak zlepšit rovnováhu při jízdě na koni, zlepšit rovnováhu, lepší rovnováhu, Tai Chi, rozvíjet pocit při jízdě, hula hoop, cvičební míč, cvičení na koni

Psaní výzvy na svátky!

Psaní výzvy na svátky!

vzdělávání