zdraví a fitness

Antioxidanty a neplodnost

Březen 2021

Antioxidanty a neplodnost


Pouhé bohatší spektrum antioxidantů ve vaší stravě může pomoci vašim vejcím stát se plodnějšími a zvýšit šance, že se vajíčko úspěšně oplodní. Tato strategie může pomoci vašemu IVF být úspěšnější nebo vám může pomoci mít větší šanci na počátek každého cyklu - přirozeně.

V řadě fascinujících studií bylo změřeno množství antioxidantů v ovariálních folikulech a bylo prokázáno, že korelují s rychlostí oplodnění lidských vajíček (oocytů). Jedna taková studie zjistila, že celková koncentrace antioxidantů ve folikulech byla „významně vyšší v tekutině z folikulů, jejichž oocyty byly úspěšně oplodněny“, a naznačují, že „nižší hladiny TAC (celkový obsah antioxidantů) předpovídají snížený potenciál hnojení.“

To, co kdykoli použijete, abyste si to představili, jsou skvělé zprávy; pouhé naplnění vaší stravy vysoce antioxidačními potravinami může pomoci vašim vaječníkovým folikulům, aby byly bohatší na antioxidanty podporující plodnost, a zvýšit tak své šance na početí. Jednoduše jíst stravu bohatou na vysoce antioxidační potraviny by mělo ohromně pomoci; některé z nejvyšších antioxidačních potravin vás možná překvapí - například červené fazole - kdo by si myslel, že fazole bude na vrcholu seznamu? Zde je seznam 20 nejlepších potravin bohatých na antioxidanty z nedávné studie:

Malé červené fazole
Divoké borůvky
Červené fazole
Fazole Pinto
Borůvka, pěstovaná ***
Brusinka
Artyčok srdce
Ostružina
Prořezávat
Malina
Jahoda***
Červené chutné jablko ***
Apple Granny Smith ***
Pekanový ořech
Třešně ***
Černá švestka
Russet brambor ***
Černá fazole
Gala jablko ***

Pokud nemáte rádi ovoce a zeleninu, je dobré vědět, že z fazolí a ořechů můžete získat skvělý obsah antioxidantů. Potraviny se třemi hvězdičkami označují produkty, které byste mohli chtít zvážit, abyste si koupili tyto potraviny organicky pěstované. Tato jídla jsou v pracovní skupině pro životní prostředí 2010 - špinavý tucet - seznamu nejproduktivnějších produktů naložených pesticidy. Aktuální - špinavý tucet - seznam je k dispozici jako aplikace pro iPhone. a lze je stáhnout z webových stránek pracovní skupiny pro životní prostředí a pro lepší přehlednost je níže v sestupném pořadí kontaminace pesticidy:

1. Celer
2. Broskve
3. Jahody
4. Jablka
5. Borůvky
6. Nektarinky
7. Papriky papriky
8. Špenát
9. Kale
10.Cherries
11.Potatoes
12.Grapes (import)

Můžete také přijímat široké spektrum antioxidantů jako čaje. Některé zvláště vysoké antioxidační čaje jsou Rooibos, černý čaj, zelený čaj, bílý čaj a skořicové čaje. Dokonce i malé množství bylin a koření může do vaší stravy přidat velký antioxidační kop, zejména oregano, které má velmi vysoký obsah antioxidantů. Zde je několik nejbohatších bylin bohatých na antioxidanty, které mohou vaší stravě poskytnout další antioxidační podporu: oregano; šalvěj; máta peprná; tymián; citronový balzám; majoránka; rozmarýn; kopr; bazalka; estragon; a petrželkou. Horká čokoláda a kakao jsou také antioxidační dárky.

Pouhé větší množství a množství antioxidantů může vašim vaječníkovým folikulům pomoci získat bohatší spektrum antioxidantů, které mohou pomoci učinit vaše vajíčka plodnějšími, což zvyšuje vaše šance na přirozené pochopení - nebo s IVF / ART.

Tento článek je určen pouze pro informační účely a nemá za cíl diagnostikovat nebo nahradit lékařské nebo nutriční rady, o nichž byste se měli poradit s lékařem nebo dietologem.

Přihlaste se k odběru novinek o neplodnosti, abyste každý týden dostávali do vaší poštovní schránky takovéto články.

Reference:

Human Reproduction 2003 Nov; 18 (11): 2270-4 Antioxidanty a reaktivní druhy kyslíku ve folikulární tekutině u žen podstupujících IVF: vztah k výsledku. Oyawaye a kol.
Žurnál zemědělství a potravinářská chemie. 2004 16:52 (12): 4026-37
Webové stránky pracovní skupiny pro životní prostředí

Jak se léčit bylinami - Gabriela Vágnerová (ukázka) (Březen 2021)



Tagy Článek: Antioxidanty a neplodnost, neplodnost, antioxidanty, oplodnění, neplodnost, plodné, ovariální folikuly, zvyšují šance na početí, IVF, ART, oocyty.

Tohle je konec

Tohle je konec

televize a filmy

Populární Kosmetické Příspěvky

Jennifer - Girl Name
zdraví a fitness

Jennifer - Girl Name

Puppy Cookies
jídlo a víno

Puppy Cookies

Antihistaminika a demence

Antihistaminika a demence

zdraví a fitness

Výhody bonbónu cukru

Výhody bonbónu cukru

krása a já