Nejlepší diabetická dieta pro prevenci cukrovky


Nikdo vám nesmí říkat, že pro léčbu diabetu existuje přírodní lék.

Výzkum cukrovky však jasně ukazuje, že super zdravý diabetický dietní plán, specifické stravovací návyky a pravidelné cvičení mohou zabránit většině případů diabetu 2. typu a dokonce je zvrátit.

A prevence cukrovky a přirozená léčba jsou jednoduché. Dodržování plánu zdravé výživy pro diabetiky, který zahrnuje každodenní cvičení a vynikající výživu cukrovky, však vyžaduje odhodlání a některé závažné změny životního stylu. Ale cukrovka je vážná věc. A vaše zdraví to stojí za to.

Co NEDĚLAT pro prevenci diabetu

Začněme tím, co NENÍ jíst a životním stylem NENÍ žít.

Přestože výzkum cukrovky stále pokračuje, existují specifické návyky a potraviny, které se ukázaly být škodlivé pro každého, ale zejména pro kohokoli s diabetickou dědičností, rezistencí na inzulín, metabolickým syndromem nebo diabetem 2. typu. Měli byste se vyhnout těmto věcem:
  • Příjem tuku přes 30% kalorií

  • Potraviny s vysokým glykemickým indexem

  • Fyzicky neaktivní životní styl

  • Jíst všechny zpracované špatné tuky

  • Přejídání a velká jídla

  • Rafinované uhlohydráty

  • Oslazené koly a alkohol
Diabetes 2. typu je onemocnění našeho „moderního“ životního stylu. Přestože před několika stovkami let prakticky neexistoval, nyní postihuje miliony lidí po celém světě, včetně rychle rostoucího počtu dětí a dospívajících. Zamyslete se nad tím. Co způsobuje tuto cukrovku?

Prevence diabetu a diabetická strava

Dobrá diabetická strava je zdravá strava. Je to nízko glykemická strava s vysokým obsahem vlákniny, mírně nízkým obsahem tuku - 25% až 30% kalorií, se zaměřením na dobré tuky - a vysokým obsahem výživy při cukrovce.

Následující potraviny jsou základem super zdravé diabetické stravy:
  • nízkotučné mléčné výrobky,

  • 100% celá zrna,

  • fazole, ořechy a semena,

  • čerstvé ovoce a zelenina,

  • libová drůbež a omega 3 ryby,

  • přírodní celé potravinové doplňky.
Důkazy výzkumu diabetu jsou jasné. Studie provedené v Číně, Finsku, Japonsku a USA jasně naznačují, že můžete předcházet a dokonce zvrátit cukrovku důsledným provedením následujících kroků:
  • Jezte nízkou glykemickou stravu zdravých potravin s vysokým obsahem vlákniny.

  • Snižte nasycené tuky a trans-tuky ve vaší stravě.

  • Zvyšte svůj příjem omega 3 pomocí EPA a DHA.

  • Udržujte příjem tuku mezi 25% a 30% denních kalorií.

  • Cvičte alespoň 30 minut každý den, například pěšky.

  • Užívejte 4 až 6 malých, zdravých jídel denně a nepřebíjejte se.

  • Udržujte dobrý krevní tlak, cholesterol a triglyceridy.

  • Dělejte, co je potřeba k dosažení a udržení zdravé váhy.

  • Vezměte si vysoce kvalitní, celé jídlo, všechny přírodní doplňky výživy.
Dobrá diabetická strava a pravidelné cvičení nejen pomáhá předcházet a zvrátit cukrovku, ale také vás chrání před mnoha smrtelnými následky nemocí. Tyto zahrnují:
  • erektilní dysfunkce a impotence,

  • poškození nervů (neuropatie),

  • amputace končetin,

  • kardiovaskulární onemocnění,

  • nemoc ledvin,

  • ztráta sluchu

  • slepota.
Pokud tedy chcete, aby všechny vaše základní části těla řádně fungovaly a žily dlouhý, šťastný, zdravý život bez diabetu, začněte nový cvičební program a zdravější stravovací návyky tak, že se odstrčíte od stolu - zejména před tou bohatou pouští se podává!

Zjistěte více o mých diabetických dietních doporučeních pro ty nejlepší tobolky z rybího oleje a doplňky výživy na omega 3 a cítit se lépe na webových stránkách.

Nezapomeňte se zaregistrovat do mého bezplatného bulletinu o přirozeném zdraví.

Kliknutím sem zobrazíte mapu stránek.

Články, které by se vám mohly také líbit:
Výzkum rybího tuku a hubnutí
10 nejzdravějších potravin pro zdravé stravování
Diabetické zisky z výživných celých zrn
Tabulka kalorií potravin zdravých potravin

Chcete-li se přihlásit k odběru časopisu Natural Health Newsletter, zadejte svou e-mailovou adresu do přihlašovacího pole v dolní části této stránky.

© Copyright Moss Greene. Všechna práva vyhrazena.


Poznámka: Informace obsažené na těchto webových stránkách nemají být normativní. Jakýkoli pokus o diagnostiku nebo léčbu nemoci by měl spadat pod pokyn lékaře, který je obeznámen s výživovou terapií.

O revoluční terapii obezity a cukrovky s MUDr. Hanou Krejčí (Říjen 2021)



Tagy Článek: Nejlepší diabetická dieta pro prevenci diabetu, výživa, diabetik, diabetická strava, diabetický dietní plán, diabetes, diabetes typu 2, diabetes dieta, prevence diabetu, přírodní léčba diabetu, léčba diabetu, co způsobuje diabetes, výživa diabetu, výzkum cukrovky, inzulín rezistence, metabolický syndrom

Snickerdoodles Cookies

Snickerdoodles Cookies

jídlo a víno

Populární Kosmetické Příspěvky

Encyklopedie ptáků - L

Encyklopedie ptáků - L

koníčky a řemesla