zdraví a fitness

Zácpa a její příčiny

Leden 2021

Zácpa a její příčiny



Zácpa je velmi častým problémem a její výskyt se s přibývajícím věkem zvyšuje. I když je neobvyklé, že zácpa je způsobena vážným základním zdravotním stavem, může být docela nepohodlná. Ve vzácných případech může být zácpa způsobena obstrukcí tlustého střeva nebo jinými potenciálně závažnými problémy. Naštěstí je to výjimka, nikoli pravidlo. Mnohé případy zácpy jsou prostě důsledkem toho, že se nepije dostatečné množství vody a že se nejedí dost jídla bohatého na vlákninu. To, co jde dovnitř, musí vyjít. Pití velkého množství vody pomáhá při zácpě tím, že do stolic přivádí velké množství vody, aby je změkčilo, zatímco vláknina z potravy nejen přidává do stoličky objem, ale ve skutečnosti pohlcuje vodu a pomáhá tak měknout stolici.

Které potraviny jsou bohaté na vlákninu?
Zrna (zejména celá zrna), ovoce a zelenina jsou potraviny, kde najdete hodně vlákniny. Sušené fazole, jako jsou fazole piniové a hrách černooký, mají velmi vysoký obsah vlákniny. Některé obiloviny mají také velmi vysoký obsah vlákniny, ale ujistěte se, že jste si přečetli štítky, protože mnoho obilovin nemá žádný významný obsah vlákniny.


Jaké jsou běžné příznaky zácpy?

To, že nemáte střevní pohyb každý den, neznamená, že máte zácpu. Ne každý má denní pohyb střev, a to je v pořádku. Někteří lidé mají obvykle pouze 2 - 3 pohyby střev týdně. Pokud však vaše norma měla za posledních 20 nebo 30 let mít pohyb střev blízko každý den a najednou chodíte několik dní najednou, aniž byste pohnuli střevy, měli byste to projednat se svým lékařem, aby mohla určit zda existuje nějaké základní onemocnění, které způsobuje zácpu.

Někteří lidé, kteří mají zácpu, si stěžují na pocit plnosti v oblasti konečníku, zatímco jiní zažívají plyn a nadýmání. Břišní křeče a nevolnost mohou také vzniknout, když nejste schopni evakuovat tlusté střevo.

Jaké jsou další běžné příčiny zácpy?

Některé léky notoricky způsobují zácpu, jako je Verapamil (běžný lék na krevní tlak), antihistaminika, diuretika a látky proti bolesti narkotické síly. Seznam drog, které mají potenciál způsobit zácpu, je však velmi dlouhý. Pokud máte pochybnosti, zeptejte se svého lékárníka, pokud je známo, že vaše léky způsobují zácpu. Můžete si také prohlédnout svůj lék sami na PDR.net.

Některé zdravotní stavy, jako je cukrovka a hypotyreóza (nedostatečná štítná žláza), mohou vést k zácpě.

Nedostatek fyzické aktivity může způsobit zácpu - další dobrý důvod pravidelně cvičit.
___________________________________________
Lékař provádí teleskopické semináře pro posílení zdravotního stavu ZDARMA. Zaregistrujte se na Patient School (//patientschool.net)

Hashimotova tyreoiditida (Leden 2021)



Tagy Článek: Zácpa a její příčiny, geriatrie, zácpa, stolice, bolest břicha, nauzea, geriatrie, gastroenterolog, GI, nadýmání, vláknina, strava, voda, geriatr, starší, senioři, zažívací zdraví

Thajská okurka (Ajad)

Thajská okurka (Ajad)

jídlo a víno