Vypořádat se se stresem z rozvodu - nerozdávejte se


Básně, povídky a romány romantizují lásku a radost, kterou přináší do našich životů. Milenci, spříznění duše, se snadno smějí, když se jejich nohy sotva dotýkají země. To je vazba spisovatelů iluzí. Pak je tu reálná realita každodenních bojů o moc, odlišné názory, rostoucí bolesti a „nezvaní“, kteří narušují domácnost. V důsledku toho je těžké rozdělit, což je stresující proces. Snad nejvíce stresující ze všeho je život v kontrastu, ambivalentní o tom, co dělat. Rozvod však nemusí být tak stresující, pokud dokážete přijmout následující předpoklad: Primární člověk, kterého musíte milovat a být laskavý, je sám sebou. Jakýkoli vztah s partnerem je výhoda, ne nutnost ve vašem životě. Rozvod se stává noční můrou zážitkem pouze tehdy, když se rozvedete a ztratíte sebevědomí!

Vaše úrovně stresu jsou samozřejmě přímo úměrné tomu, zda jste sklápěč nebo sklápěč. Sklápěč se cítí oprávněnější, již nacvičoval a zkoumal konečné oddělení na rozdíl od sklápěče, který se bude pravděpodobně cítit nejistý, neatraktivní, nudný, obecně omezený. Dumpee by to možná nikdy neviděl přicházet nebo nechtěl, aby to přicházelo.

Přidejte k vroucímu kotli, děti, členové rodiny, přátelé, kterým je třeba sdělit, skryté věci a máte recept na virtuální tornádo zvedající váš dům ve vzduchu a přistávající, Bůh ví jen kde. No, Dorothy, nečekej, až do tvého domu dorazí tornádo nebo ať ti padne tvůj dům. Je čas přepsat svůj původní milostný příběh.

Jednou z možností je vytvořit realistický a šťastnější konec, který zachrání vaše manželství. Komunikujte otevřeně se svým manželem, jako byste se nikdy předtím neotevřeli, a zjistěte, zda existuje nějaký zbytek spasitelného vztahu. Zapojte se do konstruktivního konfliktu a skutečně poslouchejte, co se říká a co se neříká. Obraťte se na terapeuta, aby vám zachránil vlastní duševní zdraví, jakož i manželského poradce.

Alternativní možností je ukončit vaše manželství méně hněvem. Chcete-li tak učinit, neodsuzujte hořké urážky a udržujte si chlad. Vytváření scén ve válce růží vyžaduje dva herce. Pokuste se rozbít svůj bývalý tým manžela a manželky a vytvořte nový tým, který bude usilovat o řádné zrušení společnosti. Zatímco to děláte, poraďte se s rozvodovým právníkem, abyste se naučili matice a šrouby vašich práv. Předpokládejme, že váš manžel již najal právníka nebo brzy bude.

Rozvod je v našem časovém období přijatelnější. Mnoho žen ve věku 50 a více let se rozhodlo opustit svá manželství z jiného důvodu, než aby se obrátily k záři. Děti jsou dospělé a mají pocit, že jsou vdané za přátelského cizince, ale přesto cizince. Hledají let a zkoumají.

Chcete-li zmírnit bodnutí rozvodu při zaměření na cestu k uzdravení a revitalizaci vaší identity, uvádíme několik návrhů:
  • Dobrou zprávou je, že už nejste vnímáni jako vyvrženec nebo selhání. Padesát procent manželství končí rozvodem.
  • Vytvořte podpůrný systém: Rodina, přátelé, týdenní podpůrná skupina a profesionální terapeut, který bude sloužit jako objektivní a pozitivní zrcadlo.
  • Obraťte se na informovaného a doporučeného právníka, i když se rozhodnete pro mediaci nebo jiné způsoby urovnání. Znáte svá práva a jak rozlišit jemné odstíny zákona. Také budete cítit, že jste ozbrojeni a chráněni.
  • Cvičte denně, nejlépe pro pozitivní hudbu, zbavte se stresu a uvolněte endorfiny. Tím bude udržen váš krevní tlak pod kontrolou, váš imunitní systém ostražitý a váš mozek bude okysličen a bude jasně uvažovat. Studujte bojová umění, t'ai chi, qi-gong nebo zvedněte závaží, abyste vzali zpět svou moc!
  • Jíst vyváženou stravu; nemilujte se na cukr, tuk, bílé zpracované potraviny, stimulanty atd. Jsi to, co jíte, a špatná strava vás způsobí podrážděnost a depresi.
  • Sledujte rozvodové filmy a sledujte a zjistěte, jak to postavy fungují. Pomůže vám to dál.
  • Nežijí izolovaně. Vypadni tam. Nemám na mysli jiný vztah, ale chodím na třídu, chodím na show, dělám dobrovolnickou práci, kultivuj kreativní koníček, aby tě vytáhl ze svého úzkého sebepokojujícího kontextu a povzbudil tě, aby ses připojil k rozsáhlému okruhu lidstva.
  • Získejte člověka. To, co děláte fyzicky, bude mít psychický dopad. Je čas na nový vzhled, doslova a obrazně.
  • Dopřejte si vinu! Nechte se hýčkat a připomeňte si, že to stojí za to.
  • Projevte svůj osud! Vaše cesta se svým partnerem skončila. Je čas na novou cestu. Možná budete cestovat sami na úžasná místa nebo budete cestovat s někým novým. Zatímco nejlépe vyrobené plány myší a mužů by se mohly zhoršit, objížďky mohou být zajímavější.
Chcete-li se dozvědět více, poslouchejte rozhlasový rozhovor s Debbie Mandel Marlene M. Browne, advokát specializující se na rodinné právo a autor Boomerův průvodce rozvodem a novým životem. .
Autorem Debbie Mandel, MA Zapněte své vnitřní světlo: Fitness pro tělo, mysl a duši, specialista na snižování stresu, motivační řečník, osobní trenér a lektor mysli / těla. Je hostitelem týdenního programu Turn On Your Inner Light Show na WGBB AM1240 v New Yorku, vydává týdenní wellness zpravodaj a byla uváděna v rozhlasových / televizních a tištěných médiích.
Více se dozvíte na: www.turnonyourinnerlight.com



RSS
Články redaktora
Deset nejlepších článků
Předchozí funkce
Mapa stránek





Autorská práva k obsahu © 2019 Debbie Mandel. Všechna práva vyhrazena.
Tento obsah napsal Debbie Mandel. Pokud chcete tento obsah používat jakýmkoli způsobem, potřebujete písemné svolení. Podrobnosti získáte od Debbie Mandel.

Jak zvládnout rozchod? (Červen 2021)



Tagy Článek: Vypořádat se se stresem z rozvodu - nerozdávejte se, zvládání stresu, stres při rozvodu, rozvod, stres, zvládání stresu, debbie mandel

Gunman zabije Johna Lennona

Gunman zabije Johna Lennona

zprávy a politika