zdraví a fitness

Zvyšuje Soda dieta riziko mrtvice?

Říjen 2021

Zvyšuje Soda dieta riziko mrtvice?


Mrtvice je hlavní příčinou úmrtí v USA a ročně zabije více než 137 000 lidí.

A podle nedávné výzkumné studie, pokud jste někdo, kdo snižuje vaše kalorie tím, že pije dietu, může zvýšit riziko mrtvice o více než 60%.

Ne, že pravidelná soda je pro vás lepší. Studie ukazují, že lidé, kteří pijí více než jednu sodu denně, ať už je to pravidelná nebo dietní soda, mají mnohem vyšší výskyt vysokého krevního tlaku, vysokého krevního cukru, vysokých triglyceridů, nízkých hladin dobrého cholesterolu a větších pasů.

Když dáte všechny tyto rizikové faktory dohromady, vytvoří to, co se nazývá metabolický syndrom. A metabolický syndrom je hlavní příčinou cukrovky a kardiovaskulárních chorob.

Výzkum rizikových faktorů tahu a dietní soda

Vědci na University of Miami Miller School of Medicine studovali stravovací a nápojové návyky několika tisíc lidí po delší dobu devíti let.

Zjistili, že u těch, kteří pil sodu denně, byla o 61% vyšší pravděpodobnost vaskulárních příhod (mrtvice nebo srdeční infarkt) ve srovnání s těmi, kteří vůbec nepili žádnou sodu.

Je však snadné pochopit, proč by se někdo, ať už se snaží zhubnout nebo ne, chtěl vyhnout problémům spojeným s pitím pravidelných kol. Jeden dvanáct-unce normální soda obsahuje ekvivalent asi devíti čajových lžiček cukru (nebo vysoce fruktózový kukuřičný sirup).

A pokud nechápete, co to znamená, posaďte se před cukřenku a zkuste jíst devět čajových lžiček plných cukru jeden po druhém přímo z mísy.

Když se podrobně podíváte na pravidelnou sodu, uvidíte, že je to jen tekutý bonbón.

Ale dietní sodovky nejsou nejlepší nebo nejzdravější alternativou běžných sodovek. Protože i když jsou dietní sodovky obecně kalorií a mají méně cukru, stále mají spoustu dalších nezdravých přísad. Patří mezi ně přebytek sodíku, kofeinu a kyseliny fosforečné.

Například komplikace konzumace kofeinu a závislosti jsou dobře dokumentovány. Kofein byl mimo jiné spojen s únavou, nespavostí a chronickou úzkostí. A pokud si myslíte, že dieta cola nabitá kofeinem uhasí vaši žízeň, raději si znovu zamyslete.

Jak to funguje? Kofein je diuretikum, které způsobuje, že ztratíte vodu, a nezvyšuje žízeň. Dieta sodovky také obsahují sodík, který také zvyšuje vaši žízeň.

Takže kvůli zvláštní závislosti na žízni a kofeinu jste nakonec udělali přesně to, co od kolových společností a jejich inzerentů chcete, abyste udělali - prostě pijte více dietních sodovek.

Nejzdravější řešení pití méně sodovky

Jaká je nejlepší alternativa k sodovkám? Odpověď je bezpochyby pitím 8 sklenic čisté, čisté vody denně. Voda není jen mnohem levnější než dieta a pravidelná koleda, zvláště pokud máte studenou vodu nebo si sami dobře čistíte vodu a láhev vlastní vody.

A čistá čistá voda také nemá žádné škodlivé vedlejší účinky. Rozhodně to nepřinese varovné signály mrtvice. Pití vody nad sodou pomůže při prevenci mrtvice.

Ve skutečnosti, pokud chcete vědět, jak snížit hladinu cholesterolu, jak snížit triglyceridy a jak přirozeně snížit krevní tlak, můžete začít s pitnou vodou místo sody. Pitná voda vám také může pomoci snížit hladinu cukru v krvi a snížit velikost pasu!

Nezapomeňte se přihlásit k odběru mého bezplatného bulletinu Natural Health.

Kliknutím sem zobrazíte mapu stránek.

Články, které by se vám mohly také líbit:
Jak přirozeně snížit triglyceridy
Jak přirozeně snížit krevní tlak
Jak přirozeně snížit hladinu cholesterolu v 7 krocích
5 Varovné příznaky zdvihu a symptomů mrtvice

Chcete-li se přihlásit k odběru časopisu Natural Health Newsletter, zadejte svou e-mailovou adresu do přihlašovacího pole v dolní části této stránky.

© Copyright Moss Greene. Všechna práva vyhrazena.


Poznámka: Informace obsažené na těchto webových stránkách nemají být normativní. Jakýkoli pokus o diagnostiku nebo léčbu nemoci by měl spadat pod pokyn lékaře, který je obeznámen s výživovou terapií.

Does Diet Soda Increase Stroke Risk as Much as Regular Soda? (Říjen 2021)



Tagy Článek: Zvyšuje Soda dieta riziko mrtvice? , Výživa, riziko cévní mozkové příhody, riziko cévní mozkové příhody, příznaky cévní mozkové příhody pro ženy, příznaky cévní mozkové příhody, varovné příznaky cévní mozkové příhody, varovné příznaky cévní mozkové příhody, rizikové faktory mrtvice, co je mrtvice, příčiny cévní mozkové příhody, příznaky cévní mozkové příhody u žen, příznaky cévní mozkové příhody u žen, dietní soda,

Snickerdoodles Cookies

Snickerdoodles Cookies

jídlo a víno

Populární Kosmetické Příspěvky

Encyklopedie ptáků - L

Encyklopedie ptáků - L

koníčky a řemesla