Děláte všechno dobře, ale bez hubnutí


Vystupujete na stupnici, zadržujete dech a okamžik pravdy vypadá jako velká tučná lež: neztratili jste jednu unci. Ve skutečnosti jste získali libru! Tentokrát lehce vystoupíte, abyste působili proti gravitační síle, ale čísla jsou stejná. Co se děje? Možná budete muset jít opačným směrem, abyste našli řešení. Máte nízkou váhu, pokud jde o osobní posílení?

Přemýšleli jste někdy, že vám náhorní plošina něco říká? To je pro vás zdravá váha. Avšak nerealistické obrazy, které podněcují obsedantní hledání fyzické přitažlivosti, vás přinutí být tenčí - změnili jste se v osobu s malou vnitřní hmotou? Skutečnost, že číslo na stupnici diktuje vaši náladu a zdůrazňuje, že vyvoláváte válku s jídlem, by vás mělo upozornit na skutečný problém - dosáhli jste náhorní plošiny.

Viděl jsem to nespočetkrát. Pozitivismus a dobrá sebevědomí usnadňují hubnutí, zatímco stresové hormony, jako je kortizol, ztěžují udržování zdravé váhy.

Zde je, co se stane, když jste zdůraznil:
  • Zapojujete se do sabotáže tím, že budete jíst potraviny, které jsou škodlivé pro vaše zdraví.
  • Jíte, abyste naplnili prázdné srdce.
  • Přenášíte těžký odpor tím, že nahradíte vnímané urážky.
  • V noci se dostanete do strachové smyčky, když si s hormony zahráváte.

A pokud své tělo bušíte do cvičení cvičením, mějte na paměti, že fitness je jako stolička se třemi nohami: aerobik, silový trénink a strečink. Když děláte kvalitní aerobní cvičení, vyhodíte vaši mysl. Když posilujete vlak, jste duchovně silnější, protože zvedáte závaží, abyste zvedli náladu. Když se protáhnete, natáhnete se za svůj dosah.

Místo toho, aby se sebepodceňování stalo více sebevědomým. Vytvořte se! Uvolněte svou fantazii a vytvořte nový osobní příběh. Ve vaší fantazii leží nejhlubší pravdy o sobě - ​​co si přejete a co chcete. Jednejte, jako byste si zasloužili víc ze života, místo méně, a jděte si to. Je vaše tělo dost velké na to, aby se v něm ubytoval duch?

Chcete-li získat další informace o zvládání stresu a kultivaci svého života, přečtěte si moji knihu, Závislý na stresu: Sedmistupňový program pro ženy k regeneraci radosti a spontánnosti v životě. Chcete-li poslouchat archivované rozhlasové pořady s odborníky na hosty, navštivte Turn On Your Inner Light Radio Show

Dita Pichlerová - Hubnutí je v hlavě (Leden 2021)



Tagy Článek: Dělat všechno správně, ale bez hubnutí, zvládání stresu,

Život s úmyslem

Život s úmyslem

krása a já

Populární Kosmetické Příspěvky

Krása a láska
knihy a hudba

Krása a láska

Šperky chyby
krása a já

Šperky chyby

Ekologické zahradnictví

Ekologické zahradnictví

Dům a zahrada

Idyll Threats Review

Idyll Threats Review

knihy a hudba