jídlo a víno

Zdravé stravování za rozpočet

Leden 2021

Zdravé stravování za rozpočet


Zdravé stravování je důležité. A očividně to víte, proto jste tady. Jsem si však jist, že můžeme souhlasit s tím, že zdravé stravování není vždy levnější možností. Je úžasné, jak malý balíček borůvek může běžet až 5 $ za půllitr, zatímco můžete získat 5 sáčků s ovocným občerstvením za méně než polovinu této ceny. Díky levnější variantě získáte cukr, kukuřičné sirupy, příchutě a barvy. Zaplacením několika dolarů navíc získáte vlákninu, vitamíny a antioxidanty. Těchto pár dolarů bohužel v průběhu roku může snadno přidat až stovky dolarů.

Nejprve to považujte za investici do vaší budoucnosti. Zdravější stravování je spojeno s nižším rizikem srdečních chorob, rakoviny, cukrovky, vysokého krevního tlaku a dalších zdravotních problémů. Tato alternativa může vést ke zvýšení finanční i emoční zátěže. Rád to vidím takto: celá jídla jsou nezbytná a měla by být základem vaší stravy. Extra: občerstvení, hranolky, sušenky, sodovky si můžete vychutnat občas, ale nejsou nutné. Uložte rozpočet na důležité věci. Příliš často to vidím opačně. Rodiny se zaměřují na občerstvení nebo zpracovaná jídla, ale kvůli nákladům přeskočí ovoce a zeleninu.

Za druhé, chápu frustrace z rozpočtování na potraviny! Rád šetřím peníze všude, kde můžu, ale také chápu význam zdravého stravování. To je to, co miluji. Zdravé stravování nemusí být vždy dražší možností. Pojďme prozkoumat způsoby zdravého stravování v rozpočtu:

Prodej prodejen: To může být docela zřejmé, ale slouží jako dobrá připomínka. Udělejte si čas na prohlídku letáku, než se vydáte do obchodu. Pojďte se seznamem a držte se ho! Přilepte se po obvodu obchodu a vyvarujte se zpracovaných potravin v uličkách. Také jíst před nákupem. Nakupování s hladem může vést žaludek k tomu, aby se rozhodoval spíše než váš mozek.

Zmrazené vs. čerstvé: Na zmrazené zelenině není nic špatného, ​​co by vám pomohlo přidat zeleninu do vaší stravy. Mimo sezónu může být zelenina drahá. Zmrazené bývají levnější, ale také pohodlnější, protože jsou již pro vás prané a připravené. Toto je zkratka, která vám může ušetřit čas a peníze.

Nakupujte sezónně a místně: Když je produkce v sezóně, ceny mají tendenci klesat. Je to základní nabídka a poptávka. Nákupy na místních farmářských trzích nebo na statcích během sezóny špičkové produkce mohou také přinést nižší náklady na ovoce a zeleninu.

Připravte se sami: Někdy nakonec zaplatíte za pohodlí navíc. Plátky nebo nakrájený meloun nebo ořešák squash mohou být dražší než náklady na celou položku. Vykostěné kuře bez kůže je více za libru než celé kuře. Pečlivě přemýšlejte o tom, co dáváte přednost: času nebo penězům.

Kupte si to, co budete používat : S výrobkem a masem kupte to, co plánujete v příštích 4-5 dnech. Vyhození jídla, které se pokazilo, může váš rozpočet snížit na červenou. Omezte plýtvání potravinami. Pokud si nemyslíte, že ho budete jíst v příštích několika dnech, pak jej zmrazte na později.


Fandíme zdraví: PYRAMIDA VÝŽIVY (Leden 2021)



Tagy Článek: Zdravé stravování na rozpočet, zdravé potraviny, zdravé, rozpočet, úspory, peníze, ovoce, zelenina, levné

Make Clothespin Dolls

Make Clothespin Dolls

koníčky a řemesla

Populární Kosmetické Příspěvky

Beryl Drahokamy
krása a já

Beryl Drahokamy

Romance podvod
zprávy a politika

Romance podvod

Letní těhotenství

Letní těhotenství

zdraví a fitness