zdraví a fitness

Rodinné stravování důležité pro astma

Červenec 2021

Rodinné stravování důležité pro astma


Strávíte spolu s rodinou pravidelné jídlo? Pokud je vaše rodina jako většina, má každý člen rodiny nabitý program a najít čas, kdy si každý může sedět a jíst, je v nejlepším případě obtížné. Studie však ukázaly, že pravidelné rodinné večeře mohou mít zdravotní přínos pro celou rodinu, včetně členů rodiny, kteří mají astma. Zdá se, že děti s astmatem mají z běžných rodinných jídel největší prospěch.

Zdravotní přínosy pravidelných rodinných jídel
Jaké jsou některé z výhod, které můžete vy a vaše rodina získat pravidelným jídlem? Mezi výhody patří zvýšený příjem zdravých potravin, snížené riziko obezity a jiných poruch příjmu potravy a rodinné vazby. Studie ukázaly, že každý člen rodiny skutečně konzumuje více a lepší živiny, než když jedí sám. To však neznamená zvýšení kalorií. Zdá se, že společné stravování čelí většině poruch příjmu potravy, včetně obezity. Zdá se, že se dětem také ve škole daří lépe, když často chodí se svými rodinami. Děti také snědly více ovoce a zeleniny a měly tendenci držet se stranou od nezdravého občerstvení.

Vaření doma umožňuje kontrolu kvality, výživy a množství podávaných jídel. Rodiče mohou obsluhovat zdravější tarify než většina restaurací a zároveň šetřit peníze. Vaření a stravování doma nabízí nejlepší ze všech řešení zdravého stravování. Společné stravování jako rodina také pomáhá vaší rodině spojit se. Časy jídla mohou být časy výměny informací - dohánění zpráv a zážitků druhých - a zároveň je časem vidět problémy, které je třeba řešit. Společné stravování je skvělý způsob, jak ukázat podporu a péči o vašeho manžela / manželku / partnera a děti.

Prvním krokem při plánování rodinných jídel je nalezení harmonogramu, který bude fungovat pro všechny. Nemusíte jíst spolu každý den, abyste dosáhli prospěchu pro zdraví, ale společné stravování několikrát týdně pomůže. Druhým krokem pro společné trávení jídla jako rodiny je odstranění narušení rodinných jídel. Mezi návrhy, jak se vyhnout přerušení jídla, patří vypnutí televizoru, zákaz elektronických gizmů u jídelního stolu a nepřijímání telefonních hovorů. To vše může narušit rodinné jídlo a způsobit ztrátu některých výhod společného stravování.

Zvýšené přínosy pro astmatiky
Vaši rodinní příslušníci s astmatem mají větší prospěch z trávení pravidelných jídel spolu jako rodiny. Většina lidí, kteří mají přetrvávající formy astmatu, musí brát léky více než jednou denně. Lékaři doporučují těmto pacientům dodržovat pravidelné plány, aby lépe zvládali každodenní údržbu astmatu. Dospělí si obvykle lépe pamatují své léky, ale děti mají větší potíže s užíváním léků ve správný čas. Může vám pomoci pravidelný rozvrh domácnosti, včetně pravidelných jídel sdílených jako rodina. Pravidelně plánovaná rodinná jídla jsou vhodná doba ke kontrole, jak astmatičtí členové rodiny zvládají a vyrovnávají se s příznaky astmatu.

Pokuste se tedy s rodinou naplánovat pravidelná jídla a sledujte, jak se zdravotní přínosy celé rodiny zvyšují z času stráveného společně a zdravým jídlem. A tentokrát použijte ke kontrole svých astmatických členů rodiny, abyste zhodnotili, jak se jim daří. Během rodinných jídel nezapomeňte vypnout televizor a zakázat elektronické hry a telefonní hovory. To zvýší výhody času stráveného společně a přispěje ke zdravější rodině ve všech směrech.

Podívejte se prosím na moji novou knihu Astma Tipy a rady


Nyní také k dispozici na Amazon Astma Tipy a rady

CE PUISSANT CONCOMBRE SOIGNE TELLEMENT DE MALADIES , de la transpirations extreme aux cancers!! (Červenec 2021)



Tagy Článek: Rodinné jídlo důležité pro astma, astma, astma, jídlo, rodinné jídlo, astma, léky na astma, astma, astma, výživa, zdravé stravování, přínosy pro zdraví,

Rozhovor s JJ Lumsdenem, autorem

Rozhovor s JJ Lumsdenem, autorem

náboženství a spiritualita

Noemova archa a globální povodeň

Noemova archa a globální povodeň

náboženství a spiritualita

Populární Kosmetické Příspěvky

Národní týden zdraví žen

Národní týden zdraví žen

zprávy a politika

Vzestup národů

Vzestup národů

počítače

Brahmacharya

Brahmacharya

zdraví a fitness