Frugal Breakfasts - Oatmeal Ideas


Ovesné vločky mohou být báječnou, výživnou, všestrannou a skromnou základnou pro všechny druhy snídaní. Válcovaný oves má vysoký obsah vlákniny, jsou celá zrna a pěkně se drží bříšku jako ošetření snídaně.

Nekupujte okamžitý druh - chytím levnější velké 2librační kanystry staromódní ovesné vločky - obvykle je mohu získat za zhruba 3 $, když se prodávají v obchodech s potravinami a drogami. Koupím několik, když jsou v prodeji, a trvá mi to docela dlouho.

Tuto ovesnou kaši lze rychle a snadno připravit, zejména pomocí mikrovlnné trouby. Co mám dělat, je nalít suchou ovesnou kaši do misky Tupperware (také ji sníst v misce Tupperware - méně nádobí umýt tímto způsobem). Neměřím - jen experimentuji, abych viděl, kolik toho vlastně při jídle jím a zvyknu si na to. Pak přidám dostatek vody nebo mléka, abych šel přes horní část ovesné vločky a vložil ji do mikrovlnné trouby na 2-4 minuty. Zamíchejte, přidejte další ingredience, nechte trochu vychladnout a najíst. :)

Zde jsou tři chutné a skromné ​​nápady, jak začít s mnoha způsoby přípravy ovesné vločky na snídani:

- Přidejte rozinky a koření. Čekám, až 18 uncí kanystrů rozinek je v prodeji za 2,50 $ nebo 3,00 $ a kupuji tolik, kolik si můžu dovolit. To mi pomáhá zajistit, abych začal svůj den podáváním ovoce. Také posypeme skořicí, vanilkou a muškátovým oříškem, což jsou dobré antioxidanty. Je také hlášeno, že skořice snižuje hladinu cukru v krvi, je-li konzumována se sacharidy. Počkejte, až drogerie prodají své koření, nebo je koupíte ve velkém z vašeho obchodu s potravinami. Můžete také získat mnoho koření za jeden dolar v dolarových obchodech. Když je najdete, mějte oči otevřené a zásobte se. Skořice jde rychle domů. Pokud si přejete přidat sladidlo, kousek Splendy, cukru, medu nebo javorového sirupu trvá dlouhá cesta. Je to jako mít zdravé ovesné sušenky k snídani!

- Přidejte banány a jogurt. Poté, co se zrna uvaří, vyhodím do své ovesné vločky banán a rozmačkám ho. Přidám vanilku a skořici a potom na vrchol směsi ovesných vloček a banánů položím velký starý kopeček ochuceného jogurtu. Banány nejsou obvykle levné, ale protože je stejně rozdrtíte, můžete získat trochu levnější „starší“ banány s hnědými nebo měkkými skvrnami a jednu porci ovoce dostanete z cesty. Jogurt přidává pěkný nádech mléčných výrobků a je obvykle dost sladký, že do ovesné vločky nemusíte přidávat cukr. Jogurt je skvělá skromná položka - obvykle se některé značky nebo jiné budou prodávat za deset kontejnerů za dolar! Někdy jsou obchody ještě lepší. Nejlepší je nebýt loajální k jogurtu, pokud máte rozpočet. Kromě řeckého jogurtu všichni stejně chutnají stejně. Tato léčba chutná trochu jako pudink chleba, ale je pro vás mnohem lepší.

- Zamíchejte kakaový prášek a ořechy. Neslazený kakaový prášek je antioxidant a může přidat do hloubky chuti misky ovesné vločky. Zjistil jsem, že když přidám syrové ořechy do ovesných vloček (jako vlašské ořechy nebo mandle) a kakaa, pak moje snídaně chutná jako sušenky! Ořechy poskytují bílkoviny a dobré tuky a přidávají příjemnou křupavost ovesné vločky. Kapka javorového sirupu dodává právě tolik sladkosti a krásné chuti. Existují javorová sirupová sladidla - dokonce i bez cukru - které se levně kupují. Ořechy obvykle nejsou levné, pokud si je nekoupíte při hromadných zásobnících nebo je nevyzvednete při prodeji. Vlašské ořechy jsou vždy nejlevnější z ořechových variant, vydrží dlouho, když jsou pevně utěsněny, a jsou pro vás velmi zdravé.

Amazon má zde šest organických ovesných kanystrů, každý s přibližně 3 $ - Country Choice Organic Oven Toast Old Olded Oats, 18-Ounce Canister (Pack of 6)

A tady je skutečná kuchařská kuchařka! - 75 způsobů, jak milovat vaše ovesné vločky a další léčení, tipy a triky

Freezer Baked Oatmeal | Easy FRUGAL Breakfast Recipe (Srpen 2021)



Tagy Článek: Frugal Breakfasts - Oatmeal Ideas, Frugal Living, ovesné vločky, skromný život, tightwad, freebies, cheapskate, skromný, šetrný, snídaně, ovesné vločky, horká cereálie

Jižní gotika

Jižní gotika

knihy a hudba

Romance navždy!

Romance navždy!

knihy a hudba