cestování a kultura

Získání letní záře

Říjen 2021

Získání letní záře


Nyní je ten pravý čas nosit kratší sukně, boty s otevřenou špičkou a topy skimpierů, ale celá tato expozice může některé z nás způsobit panice. V chladnějších klimatických podmínkách mohla zima poškodit naši pokožku a všichni máme několik kilo navíc, které jsme v těchto dnech oblékli objemnými svetry, vlněnými punčochami a dalšími pomocnými opatřeními.

Neboj se, přizpůsobení se teplejšímu počasí vyžaduje několik jednoduchých kroků. Bez experimentování s prorůstajícími samoopalovači nebo hladověními existuje spousta způsobů, jak zlepšit váš stav těla a mysli a dosáhnout zdravé letní záře v žádném okamžiku. Nejlepší na tom není žádné vystavení slunci, takže vrásky, sluneční skvrny a potenciální rakovina kůže nejsou problémem.

Naše celkové zdraví se odráží ve stavu naší pokožky, takže pro získání letní záře jsou zde tři základní tipy.

Nejprve hledejte krémy se sójou, jako je Aveeno's, která také obsahuje faktor SPF, a také sójovou pěnovou sprchu a mýdla, která jsou vynikající pro čištění a kondicionování pokožky. Sója nejen dává lesklou záři matné, unavené pokožce, ale také snižuje zánět, zarudnutí a suchost. Je vhodný pro všechny typy pleti a obsahuje fytoestrogeny, látku podobnou estrogenu, která pomáhá lesknout pokožku.

Za druhé, přichází kardio. Cvičení bude pracovat na vašich kožních žlázách, aby vytvořilo pot, který otevírá a uzavírá póry, takže působí jako dobré cvičení pro vaši pokožku a krevní oběh. Chůze do kopce pro kardiovaskulární i silovou práci. Jeden až dvakrát týdně je dobrý začátek pro začátečníky. Jen nezapomeňte protáhnout před a po, aby se zabránilo zranění.

A třetí přichází voda. Bylo nám znovu a znovu řečeno, abychom pili hodně vody, čistili, čistili a udržovali hydrataci, ale tady je skvělý tip, který může zlepšit zdravotní stav pokožky a zpomalit proces stárnutí. Nakrájejte na okurky, citrony a limety a vložte je do džbánu s vodou. Dodává nejen osvěžující chuť, ale také obsahuje důležité antioxidanty.

K antioxidačnímu procesu samozřejmě také přispívají antioxidanty. Například použití krému s vitamínem C ochrání povrch vaší pokožky před volnými radikály a škodlivými prvky v životním prostředí. Přidejte k tomuto pravidelnému cvičení a dietě obsahující spoustu antioxidantů, jako je vitamin E, C a beta karoten, a pomáháte bojovat s tendencí kyslíku pomalu rozkládat svalovou hmotu, a tím zpomalit typ tkáně a svalu ztráta, ke které dochází, jak stárneme.

Jeden konečný tip: vždy pamatujte na ochranu pokožky pomocí opalovacího krému. Noste klobouk a používejte vysoké SPF s častým opakovaným nanášením, protože minimální expozice slunci je pravidlem číslo jedna pro zdravou zářící pokožku.

Rudá záře nad Hradcem. Sparťané získali dva tituly (Říjen 2021)



Tagy Článek: Získání této letní záře, lázně, kůže, záře, zdravé léto, ochrana před sluncem, tipy na letní zdraví

Křišťálové lebky

Křišťálové lebky

náboženství a spiritualita

Vyhrajte 100 $ v nádherné kresbě!

Vyhrajte 100 $ v nádherné kresbě!

náboženství a spiritualita