jídlo a víno

Recept na zdravé ryby Tacos

Říjen 2021

Recept na zdravé ryby Tacos


Všichni jsme slyšeli výhody konzumace více ryb. Ale hodně lidí nemá chuť ryb nebo prostě nevědí, jak je připravit, aniž by je ponořili do těsta a smažili na oleji. Jedním z důležitých faktorů při přípravě ryb doma je začít s čerstvými rybami. Pokud je to možné, kupte si ryby na rybím trhu. V opačném případě jděte k prodejně ryb v místním obchodě s potravinami. I když byla tato ryba zmrazená, bude lepší než předbalená ryba v sekci zmrazených potravin. Počínaje dobrými rybami je ten rozdíl a budete chtít pokračovat v přidávání ryb do své stravy.

Tento recept na ryby tacos je dobrý způsob, jak přidat ryby do vaší stravy. Pokud používáte mírně chutnající ryby, jako je mahi mahi, treska nebo pomerančový, můžete snadno maskovat jakoukoli rybí příchuť dalšími přísadami taco. Kromě toho vlhkost v ostatních přísadách kompenzuje případnou suchost, pokud se ryba dokončí.

6 uncí řeckého jogurtu
1/4 šálku limetkové šťávy
1 lžička kmínu
1/4 čajové lžičky česneku
1 lžíce medu
4 šálky zelí
1 libra mírné ryby
kukuřičné tortilly

Volitelné složky
Nakrájená rajčata
Nasekaný koriandr
Nakrájenou cibuli
Nakrájené avokádo

Nakrájejte zelí na malé kousky. Kombinujte limetkovou šťávu, kmín, česnekový prášek a med a šlehačku, dokud nedosáhnete hladké konzistence. Nalijte zálivku na zelí a promíchejte. To lze provést dopředu a chladit až 24 hodin. Pokud má ryba kůži, opatrně ji odstraňte filetovým nožem. Předehřejte gril na střední teplotu a naolejujte rošty. Položte ryby na gril a grilovejte na 3 až 6 minut na stranu - v závislosti na tloušťce ryby. Ryby vaří rychle, takže na to pozorně sledujte a připravte si všechny ostatní ingredience, než začnete ryby vařit. Po dokončení se ryby snadno vločkují. Vyjměte ryby z grilu a nakrájejte je na kousky po jednom palci. Podávejte ihned s kukuřičnými tortilly a zelím. Můžete také podávat s nakrájenými rajčaty, nakrájenou koriandrem, nakrájenou cibulkou a nakrájeným avokádem, v závislosti na tom, co máte po ruce a na vašem osobním vkusu.

Pokud nemáte gril, můžete péct ryby v troubě při 350 stupních po dobu 10 až 20 minut. Použijte pekáč na olejové sklo. Ryba je hotová, když se snadno vloupá vidličkou. Tento recept slouží čtyři.

TABASCO® recept | Rybí Tacos ve stylu Baja (Říjen 2021)



Tagy Článek: Recept na zdravé ryby Tacos, zdravé potraviny, tacos, ryby tacos, zdravé ryby tacos, koriandr, kukuřičné tortilly, zelí, med, česnek, avokádo, rajčata, cibule, mahi mahi, pomerančový červenec, treska, jemné ryby, přidejte ryby do své stravy

Snickerdoodles Cookies

Snickerdoodles Cookies

jídlo a víno

Populární Kosmetické Příspěvky

Encyklopedie ptáků - L

Encyklopedie ptáků - L

koníčky a řemesla