krása a já

Pomozte svému dítěti relaxovat

Srpen 2021

Pomozte svému dítěti relaxovat


Vypadá to, že vaše dítě je na hraně?

V našem světě je dnes tolik faktorů, které mohou způsobit, že vaše dítě bude zdůrazněno. Někdy jsou tyto faktory uvnitř domu. Tyto faktory jsou někdy mimo domov. Nejčastěji se jedná o kombinaci. Schopnost vašeho dítěte zvládat stres může změnit rozdíl mezi motivovaným a inspirovaným dítětem a stresovaným a nešťastným dítětem.

Pomozte svému dítěti vytvářet momenty, které uvolňují stres a které poskytují klid a rovnováhu.


Pět okamžiků klidu pro vaše dítě

1) Dýchací prostor - I když jsme často představováni s obrázky dětských pokojů, které jsou roztomilé, zábavné a organizované, zvažte vytvoření prostoru pro vaše dítě, které přináší pocit bezpečí. Rovnováha je ideální. Takže, zatímco menší prostor je často lepší, stěny, které jsou vzdušné a jasně bílé, často vytvářejí větší vzhled. Útulná postel může být pěkná a bezpečná. Takže přidání stolu nebo podlah z tvrdého dřeva nabídne rovnováhu tvrdých a měkkých. Tlumené osvětlení je uklidňující a vyvolává klidnou náladu. Pokud je to možné, vypněte všechna světla, jakmile vaše dítě spí, čím tmavší je místnost, tím klidnější jsme. Nezapomeňte otevřít odstíny při prvním světle a nechte své dítě probudit se pomalu a přirozeně pro skvělý začátek jejich nového dne.

2) Vyberte alespoň jeden den v týdnu do věnovat zvláštní pozornost zdravým jídlům. Začněte tím, že dáte vašemu dítěti snídani, která je výživná a příjemná. Čerstvé ovoce je perfektní začátek. Zdravé, horké cereálie, jako je quinoa, ovesné vločky nebo pohanka, mohou být skvělým následným krokem (30 minut po ovoci). Sbalte malý zdravý oběd naplněný láskou. Ujistěte se, že obsahuje zelenou zeleninu a vodu. Večeře by měla být lehká, zdravá a chutná. Uzavřete den nočním nápojem. Teplé mléko nebo heřmánkový čaj jsou skvělou volbou pro děti. Oba jsou relaxační, ideální pro děti, které se snadno neuspokojí.

3) Dnešní děti se sprchují častěji než koupání. Pokud vaše dítě prohloubilo starou tradici koupele, připomenout jim, proč ji kdysi milovali. Vytvořte relaxační koupel pro vaše dítě alespoň jednou týdně. Koupelová doba při svíčkách nebo světlá hudba uvolňuje smyslům, takže i děti dobře reagují. Nechte své dítě začít se vykoupat obvyklou dobou nebo jinou činností. Poté změňte náladu přidáním svíček, hudby s nízkou hlasitostí nebo příběhu (zvuková kniha nebo vy). Nechte své dítě dopřát se, než je skutečně koupete a vyjmete z vany.

4) Masírujte své dítě. To je skvělé s krémem nebo olejem po jejich koupeli. To samo o sobě může vaše dítě přivést k hlubokému spánku, a tak uklidňující začátek jejich následujícího dne.

5) Mluvit. Vytvoření otevřeného dialogu s vaším dítětem je opravdu užitečné. Když děti věří, že mohou mluvit se svými rodiči a získat podporu, stejně jako výsledky, mají tendenci se cítit trochu bezpečněji. Pokud jste ztratili možnost přimět své dítě k otevřeným rozhovorům, zkuste příběh. Přečtěte si příběh nahlas svému dítěti. Pokud to nefunguje, zkuste si přečíst stejnou knihu, kterou vaše dítě čte, a začít o tom diskutovat. Nakonec navrhněte knihu, kterou byste si mohli společně přečíst na téma, o kterém byste chtěli mluvit se svým dítětem. Knihy vám mohou pomoci ulehčit náladu určitých témat, což vám oběma usnadní.


Všechny tyto možnosti mohou vašemu dítěti pomoci více relaxovat.

A konečně, nezapomeňte, že vaše úzkost nebo stres může ovlivnit vaše dítě. Najděte způsoby, jak se také uvolnit a nastavit tón celé domácnosti.

Další relaxační techniky najdete na stránkách správy stresu a meditace na webu Elementsofstyleatl.com.

Relaxační hudba pro těhotnou ženu ???????? (Srpen 2021)



Tagy Článek: Pomozte svému dítěti relaxovat, inspirace, dítě, klid, relaxace, rovnováha. úleva od stresu, koupel, teplé mléko, heřmánkový čaj,

Jižní gotika

Jižní gotika

knihy a hudba

Romance navždy!

Romance navždy!

knihy a hudba