krása a já

Jak vyrůst z dětských nejistot

Červenec 2021

Jak vyrůst z dětských nejistot


"Ach, je to jen dětský tuk," "Je jen trochu plachý," nebo "Není to studentka matematiky." Děti zaslechnou, co o nich říkají dobře mínění dospělí. Za těmito komentáři obvykle následuje optimistická předpověď: „Neboj se! Vyrůstají z toho. “ Co když však ne? Ne všichni dospělí překonají dětskou nejistotu; místo toho je většina dětských boomerů v mých dílnách pro správu stresu stále nosí jako těžká zavazadla, která se cítí neatraktivní, naštvaná, nervózní nebo nejistá.

Nancy, učitelka feisty, odešla do důchodu, rozvedená, asi 60 let, otevřeně a hořce plakala během relace zvládání stresu, protože její matka se ji během dětství snažila přimět k jídlu. Cítila, že její matka ji bezpodmínečně nemilovala, a nemohla ji přijmout za to, kým ve skutečnosti byla; místo toho stále ještě jíst. Nancy se držel minulých otázek, které jí umožňovaly obtěžovat ji v současnosti. Řekl jsem jí něco odvážného: „Myslím, že vyndáváte ten starý odpor z kontextu!“ Skupina vzhlédla k nám a byla připravena sledovat duel v poledne.

Rodiče tvoří původní vztah, který zbarví všechny naše ostatní vztahy. Mnoho terapeutů věří, že my oženit se jeden z našich rodičů. Uvnitř všech dospělých stále zůstávají různé protichůdné emoce zakořeněné v dětství: Touha po schválení / lásce spolu se strachem z opuštění / kouření.

Dospělost nás osvobozuje nebo je to? Je to doba svobody, kdy už nejsme závislými dětmi, jimž bylo řečeno, co mají dělat a co neudělat. A to je způsob, jak z toho vyrůst: Zkoušet slyšet urážlivou poznámku nebo vidět celou bolestivou scénu v ní celý kontext, nejen to, co promítáme, zveličujeme nebo zkreslujeme. Strom, který jsme vylezli, když se dítě každým rokem zvyšuje, popisujeme. Abychom si nechali odpočinout staré problémy, musíme si je vybavit, objektivizovat je a odstranit stinger.

Co se stalo s Nancy? Přiznala, že se jí její matka omluvila, když ji před 15 lety konfrontovala. Její matka vysvětlila, že Nancy tolik milovala, že chtěla, aby byla zdravá váha a měla více příležitostí, protože společnost je předsudkována vůči lidem s nadváhou. Neuvědomila si, že se cítí špatně; jen chtěla, aby se cítila dobře a řídila ji jako rodič. "Jsi to nejlepší, co se v mém životě stalo," řekla jí matka. Jednoduše se chovala tak, jak ji vychovávala její matka. Je ironií, že Nancy stále držela těchto poznámek o své váze mimo kontext a opomínala milující usmíření. Mohla obviňovat někoho jiného, ​​její matku, za to, co se v jejím životě děje, aniž by převzala osobní odpovědnost! Není čas pustit se?

Zde je několik návrhů, jak z toho vyrůst a překonat je:
  • Porovnejte, kdo jste dnes s dítětem, kterým jste byli. Vraťte se a přiveďte problém do současnosti. Pokud jste měli tvář plnou akné, ale dnes máte čistou pleť, můžete uvolnit paměť tím, že uvidíte, jak moc jste se změnili a vylepšili. Pokud vás třída šikana nazvala tlustá a ošklivá, představte si ji dnes jako dospělého, který je tlustý, ošklivý a ve vězení.
  • Zvažte svůj starý problém tak, jak byste měli noční můru; proměňte jej s novým, šťastným koncem. Znovu jej vysnívejte s pozitivní rotací, abyste ji detoxikovali.
  • Přestaňte se vidět jako oběť. Vaši rodiče a učitelé možná jednali z lásky a sobectví, všichni se spojili do jednoho. Museli se vypořádat s vlastními emocionálními boji a zároveň vás vychovávali jako vydělávat si na živobytí a zabývat se smrtí, rozvodem, ztrátou zaměstnání a nehodami. Nejde jen o vás!
  • Pokuste se identifikovat vzorec týkající se vaší hanby v dětství - bez dramatu! To vám může pomoci přehodnotit a upravit vaše současné vztahy. Může vám pomoci napsat nákupní seznam toho, co vás v dětství nejvíce trápilo, a věcí, za které se cítíte provinile. Podívejte se na vzorec a posuňte své současné chování.

Debbie Mandel, MA je autorem časopisu Changing Habits: The Caregivers 'Total Workout and Zapněte své vnitřní světlo: Fitness pro tělo, mysl a duši, specialista na snižování stresu, motivační řečník, osobní trenér a lektor mysli / těla. Je hostitelem týdenního programu Turn On Your Inner Light Show na WGBB AM1240 v New Yorku, vydává týdenní wellness zpravodaj a byla uváděna v rozhlasových / televizních a tištěných médiích. Více se dozvíte na: www.turnonyourinnerlight.com

NAVRHUJI DĚTSKÝ POKOJÍČEK! (Červenec 2021)



Tagy Článek: Jak vyrůst z dětských nejistot, zvládání stresu,

Rozhovor s JJ Lumsdenem, autorem

Rozhovor s JJ Lumsdenem, autorem

náboženství a spiritualita

Noemova archa a globální povodeň

Noemova archa a globální povodeň

náboženství a spiritualita

Populární Kosmetické Příspěvky

Národní týden zdraví žen

Národní týden zdraví žen

zprávy a politika

Vzestup národů

Vzestup národů

počítače

Brahmacharya

Brahmacharya

zdraví a fitness