zdraví a fitness

Jak změřit váš krok nebo krok

Říjen 2021

Jak změřit váš krok nebo krok


Krok je obvykle vzdálenost, kterou urazí jedna pravá noha a jedna levá noha, takže se jedná o dva kroky.
Zmatený krok však může znamenat to samé jako krok! To znamená vzdálenost od místa, kde zvednete jednu nohu ze země do místa, kde ji znovu položíte.

V tomto článku se věnuji dvěma krokům a délka kroku je jen jeden krok

Chcete-li najít délku kroku, stačí zdvojnásobit délku kroku.

Abychom vám to usnadnili, je to, jak změříte svůj krok.

Musíte změřit vzdálenost, kterou urazí jedna noha vpřed.

Jedním ze způsobů je zřetelné stopy v bosých nohách na tvrdém povrchu a poté změříte od začátku paty jedné nohy po začátek tisku paty vaší druhé nohy.

Ale my všichni nechceme chodit bosými nohami - může to být příliš chladno!

Tak jděte ven s vycházkovou botou a pokud je to možné, vyhledejte přítele, který vám pomůže.

Chůze po rovině - možná po příjezdové cestě nebo po chodníku / chodníku.
Chcete-li získat průměrnou délku kroku, musíte provést alespoň deset kroků, než začnete měřit jeden.

Označte na zemi hůlkou (nebo jinou značkou), kde se vaše pata začala zvedat ze země, a poté vložte další hůl nebo značku, kde je pata znovu položena. Pak už jen změříte vzdálenost mezi dvěma hůlkami.

Dalším způsobem, jak můžete měřit svůj krok, je
Procházka známou vzdáleností řekněme 50 nebo 100 stop - pro získání přiměřeného průměru musíte projít přiměřenou vzdálenost.
Když ujedete tuto vzdálenost - spočítejte kroky - můžete to udělat, přítele nebo můžete použít krokoměr
Vydělte 50 ot 100 stop počtem kroků, které jste podnikli, a výsledkem bude vaše délka kroku.

Dalším jednoduchým způsobem je běžná chůze po měřené vzdálenosti 10 stop - opět to lze provést na příjezdové cestě nebo na chodníku. Spočítejte si, kolik kroků vám zabere vzdálenost 10 stop.

Pak stačí vydělit 10 stop počtem kroků, které jste podnikli. Můžete napočítat polovinu kroků, aby byla přesnější.
Vaše odpověď bude vaše délka kroku.

Délka kroku nebo kroku každého se liší v důsledku různých délek a výšek nohou. Průměr se bere jako 2,2 stopy pro ženu a 2,5 stopy pro muže. Vypracujte si, abyste viděli, jak jste blízko průměru.

Dalším způsobem můžete odhadnout délku kroku
Ženy = výška x 0,413 se rovná délce kroku.
Muži = výška x 0,415 se rovná délce kroku.


Průměrný počet kroků (to je vzdálenost, kterou urazí jedna noha vpřed).

500 kroků = ¼ míle,
1000 kroků = ½ míle.
2000 kroků = 1 míle
10 000 kroků = 5 mil

Denní doporučený počet kroků pro zdravého dospělého je 10 000.

Nezapomeňte nechodit s hlavou skloněnou dopředu a očima hledícím dolů - chodit s bradou nahoru a rameny drženými mírně dozadu, s nohama směřujícími dopředu ve směru, kterým jdete.

Zde je další způsob, pokud máte pocit, že můžete snadno projít kilometr a potřebujete zkontrolovat krokoměr.
Najděte cestu s cestou / chodníkem, která ji obklopuje, a projeďte ji po jedné míli.
Nejprve pečlivě nastavte milometr a všimněte si přesně, kde jedna míle začíná a končí.

Pak projděte stejnou vzdálenost se zapnutým krokoměrem. Pokud vám krokoměr řekne, že jste ušli 2 míle, musí váš krokoměr znát délku kroku, tj. Jeden krok, nikoli délku kroku.

Pokud vám krokoměr řekne, že jste šli jen půl míle, pak nechce znát vaši délku kroku, ale délku kroku, tj. Dva kroky.

Zjistěte více o průměrném tempu chůze a o tom, jak zjistit, zda jdete svižně

Užijte si procházky

2 minuty, které Vám nastartují každý další den (Říjen 2021)



Tagy Článek: Jak změřit krok nebo krok, Chůze, chůze, kroky, chůze, změřit krok, změřit krok, váš krok se měří podle toho, jak změřit krok, jak změřit krok, co je krok, krok je, krok je, chůze kroky, kroky chůze,

Faith Recenzováno

Faith Recenzováno

náboženství a spiritualita

Full Storm Moon of February

Full Storm Moon of February

náboženství a spiritualita