Lehčí recept na čokoládové arašídové máslo


Hledal jsem lehčí recept na sušenky a miloval arašídové máslo. Původní verze tohoto arašídového másla cookie má asi 128 kalorií na cookie. Udělal jsem dvě různé dávky cookies. Níže uvedený recept nahrazuje bílý cukr Splenda a část mouky nahrazuje mletým lněným semínkem. Lněná semínka je bohatá na omega-3 a vlákninu. Kromě toho tento recept používá řepkový olej vs. máslo. Olej z řepky má také vysoký obsah omega-3, díky čemuž je zdravé srdce. Tato zdravější verze arašídového másla cookies má 89 kalorií každý.

Udělal jsem druhou dávku cookies a udělal to o krok dále. Nedávno jsem narazil na prášek z arašídového másla s nízkým obsahem kalorií a mám ho rád. Nazývá se arašídové máslo PB2 a je vyrobeno Bell Plantation. Lze jej zakoupit v obchodech se zdravou výživou nebo online. Mám rád arašídové máslo, ale nemiluji obsah tuku a kalorií. Dvě polévkové lžíce práškového arašídového másla mají 45 kalorií a 1,5 gramu tuku. Rád ji přidávám do proteinových koktejlů a koktejlů. Při nahrazování běžného arašídového másla práškovou verzí měl každý cookie 73 kalorií. Při pečení existuje tolik zdravých náhrad.

Lehčí recept na čokoládové arašídové máslo
Dělá 36 souborů cookie

Složení:

3/4 šálku Splenda
3/4 šálku hnědého cukru
1/2 šálku arašídového másla
1/4 šálku vody
1/4 šálku řepkového oleje
1 polévková lžíce vanilky
1 velké vejce
2 šálky mouky
1/4 šálku mletého lnu
1 čajová lžička prášku do pečiva
1 lžička jedlé sody
1/4 šálku polosladké čokoládové lupínky

Pokyny:

1. V malé misce smíchejte mouku, lněná semínka, jedlou sodu a prášek do pečiva.
2. Do velké mísy přidejte cukr, olej a vejce. Beat s ruční mixér, dokud kombinovat.
3. Beat v arašídovém másle a vanilce, dokud hladký.
4. Přidejte moukovou směs a trochu míchejte, dokud se úplně nezkombinují.
5. Zamíchejte čokoládové lupínky.
6. Chraňte po dobu 30 minut.
7. Namažte list cookie.
8. Přetáhněte těsto na sušenky o lžíci na list cookie, obvykle asi 12 cookies na list cookie.
9. Pečte 10-12 minut.

Užijte si a osvěžte duši čokoládou!

Nepečené čokoládové košíčky - Markéta Krajčovičová - RECEPTY KUCHYNE LIDLU (Červenec 2021)



Tagy Článek: Lehčí čokoláda arašídové máslo Cookie recept, čokoláda, lehčí čokoláda arašídové máslo Cookie recept, čokoláda a arašídové máslo, práškové arašídové máslo, Bell Plantation

Rozhovor s JJ Lumsdenem, autorem

Rozhovor s JJ Lumsdenem, autorem

náboženství a spiritualita

Noemova archa a globální povodeň

Noemova archa a globální povodeň

náboženství a spiritualita

Populární Kosmetické Příspěvky

Národní týden zdraví žen

Národní týden zdraví žen

zprávy a politika

Vzestup národů

Vzestup národů

počítače

Brahmacharya

Brahmacharya

zdraví a fitness