jídlo a víno

Snížení hladin cholesterolu LDL

Říjen 2021

Snížení hladin cholesterolu LDL


LDL je špatný cholesterol - je to cholesterol, který chceme mít nízkou hladinu. Optimální je pod 100 mg / dl. Jak snižujete hladiny LDL?

Česnek
Česnek je pro vás opravdu zdravý! Zkuste najít způsoby, jak začlenit česnek do svého denního menu. Česnekové prášky se mohou zdát pěkné - ale skutečná věc je pro vás nejlepší.

Olivový olej
Olivový olej je pro vás tak dobrý. Před každou večeří si zvykněte na salát s olejem a octem. Bude to pro vás opravdu zdravé a olivový olej pomůže s hladinami LDL.

Mandle
Tyto ořechy mají v sobě přírodní oleje, které vám mohou skutečně pomoci s hladinou cholesterolu.

Cvičení / hubnutí
Mnoho studií ukázalo, že vaše hladiny LDL přirozeně klesají, jak zhubnete. Pokud máte dietu s nízkým obsahem sacharidů, pokračujte v práci! Každá libra, kterou ztratíte, pomůže s vaší úrovní LDL.

Vyvarujte se trans mastných kyselin
Trans mastné kyseliny - věci, ve kterých jsou smažená rychlá jídla - mohou skutečně zvýšit vaše hladiny LDL. Držte se daleko od nich! Zkontrolujte nutriční štítky na cookies nebo sušenkách, abyste se ujistili, že jste náhodou nepřijali.

Omega-3 / Fish
Je nesmírně důležité mít ve vaší stravě dobré množství mořských plodů, aby se snížila hladina LDL. Zatímco někteří lidé se snaží mít pouze rybí olej, skutečnou rybu získáte mnohem více.

Kupte si CardioChek Tester na Amazon.com

Cholesterol Tester - CardioChek Recenze
Celkové informace o cholesterolu
HDL Cholesterol Informace
Informace o LDL cholesterolu
Informace o triglyceridovém cholesterolu

nízké carb ebooks
Knihovna Lisa Sheaové s knihami s nízkým obsahem carb

Čo znižuje hladinu cholesterolu? (Říjen 2021)



Tagy Článek: Snížení hladiny LDL cholesterolu, nízký obsah uhlíku, LDL cholesterol, LDL špatný cholesterol, snížení hladiny LDL cholesterolu, snížení hladiny LDL, snížení hladiny cholesterolu, LDL cholesterolu

Snickerdoodles Cookies

Snickerdoodles Cookies

jídlo a víno

Populární Kosmetické Příspěvky

Encyklopedie ptáků - L

Encyklopedie ptáků - L

koníčky a řemesla