zdraví a fitness

Zůstat zdravý při práci

Srpen 2021

Zůstat zdravý při práci


Nedávno jsem se znovu připojil k pracovní síle v kanceláři a byla to výzva pro udržení zdraví. Ve skutečnosti jsem teď doma nemocný z chřipky! Zapomněl jsem, jak snadno se v blízkém okolí dostávají bakterie. Vtip v práci je, že nejsme o nic lepší než střediska péče o děti, způsob, jakým se bakterie šíří!

Jedna věc, která k tomu přispívá, je, že lidé bohužel mají velmi odlišné standardy toho, co je vhodné dobré hygieny. Každý má představu o tom, co považujeme za čisté, a my všichni nemáme stejný nápad. Někdy dokonce zjistíte, že vaše vlastní standardy jsou daleko odlišné od ostatních, bez ohledu na to, zda jsou ve směru frenetického donucení nebo naprostého ignorování.

V každém případě jsem zjistil, že vytvoření malého plánu prevence nemocí pro sebe opravdu pomáhá, když ho aktivně zaměstnávám. Z vlastní zkušenosti jsou tři věci, které fungují.

1.Multivitaminy
Toto je důležitá první linie obrany. Pokud vaše tělo nemá všechny vitamíny a minerály, které potřebuje k optimálnímu fungování, nemůže se dobře bránit. Získání správných živin do vašeho systému není jen o jejich přímém účinku. Tyto živiny také pomáhají tělu produkovat další živiny, které potřebuje. Můžete vidět, jak je nezajistíte, může vyhodit velké množství tělesných funkcí. To je, když se stanete náchylní ke každému kýchání a čichání venku a nakonec s něčím sestoupíte. Když se opevníte multivitaminem, dáte svému tělu silnější základnu, abyste mohli začít zdravím.

2.Čaj
Čaj je moje tajemství „jeden-dva údery“ proti všem nadcházejícím nemocným pocitům. Se správným čajem můžete vyrazit jakýkoli nachlazení nebo chřipku přímo ze systému, než se chytí. Kdykoli cítím jakoukoli podivnost, uvařil jsem šálek a cítím se mnohem lépe hned po jeho dokončení. Mám své oblíbené předpripravené čaje, stejně jako čaje, které se uvolňují. U balených čajů je moje oblíbená značka Yogi. Yogi má zejména dvě kombinace - Cold Season a Triple Echinacea - které opravdu pomáhají. Oba jsou směsí některých nejlepších bylin pro boj s nachlazením / flusem a posílení imunitního systému.

Uvolněný čaj, mou oblíbenou je pau d'arco. Kůra rostliny pau d'arco se používá terapeuticky. Když jsem si to vyrobil pro sebe, vařil jsem asi jednu unci (dvě štědré štípenky) v 8 oz vroucí vody po dobu nejméně 15 minut, s horní hranou. Tento čaj mě nikdy nezklamal. Dokonce i uprostřed chladu / chřipky jsem to začal pít a do konce dne jsem se cítil lépe. Obvykle se zkracuje také moje nemocná doba.

3.Handitizer
Poslední položka, kterou doporučuji používat, je ruční dezinfekční prostředek. Obecně nejsem velkým fanouškem nadměrného používání dezinfekčního prostředku na ruce, hlavně proto, že může zabíjet nejen „špatné bakterie“, ale dobré bakterie, které vaše tělo potřebuje, aby fungovalo optimálně. Vysoký obsah alkoholu může také velmi dobře vysychat na kůži, a to i při minimalizaci jeho schopnosti absorbovat a zadržovat vlhkost. V případě rušné kanceláře v blízkém okolí však doporučuji vždy používat ruční sanitizer. Důvodem je to, že cokoli, čeho se na tomto pracovišti dotkne, je potenciálním útočištěm chřipky a virů chladu. To je především způsob, jakým se tyto viry přenášejí. Pokud si zvyknete dezinfikovat ruce poté, co se dotknete veřejných věcí (a předtím, než se dotknete tváře!), Může to výrazně snížit vaše šance na nemoc.

Doufám, že vám těchto několik návrhů pomůže, protože mi pomáhají, zůstat zdravý v kancelářském prostředí. To vyžaduje několik úprav, ale je to velmi možné! Zde je vaše zdraví!

ON-LINE SEMINÁŘ: JAK ÚSPĚŠNĚ ZMĚNIT PRÁCI (Srpen 2021)



Tagy Článek: Zůstat zdravě v práci, wellness, v práci nemocný, nachlazení v kanceláři, zdravý v práci, preventivní zdraví v práci