Příjem cukru ovlivňuje pozornost a hyperaktivitu


Nedávná studie spoluautorů vědců z CARE, Ruddova centra pro potravinovou politiku a obezitu a veřejných škol v New Haven zdůraznila význam omezení příjmu cukru, aby pomohla dětem věnovat pozornost a hyperaktivní chování. Studijní předměty byly 1 649 Connecticut středních škol s průměrným věkem 12,4 let. Důraz byl kladen na jejich spotřebu energetických nápojů, které obsahují cukr a často kofein. Kromě tohoto malého vzorku existují důsledky pro děti s poruchou pozornosti.

Při kontrole nutričního profilu energetického nápoje vědci zjistili, že obsahují asi 40 gramů uhlohydrátů. Pro srovnání, většina sodovek obsahuje kolem 39 gramů uhlohydrátů a čtvrtina šálku cukru je 49 gramů uhlohydrátů. Konzumace energetického nápoje nebo rozdrcení sody je skoro jako jíst čtvrtinu šálku cukru. Příliš mnoho cukru může u dětí vyvolat nepozornost a hyperaktivitu. Tyto vlastnosti jsou spojeny s negativními výsledky ve třídě. Vědci zjistili vyšší míru nepozornosti a hyperaktivity spojené s větším množstvím cukru, který studenti konzumovali. Vyšší množství cukru způsobilo, že studenti projevili větší nepozornost a hyperaktivitu. Rozsah energetických nápojů, které pili studenti středních škol, byl od nuly do sedmi nápojů. Průměr byl dva.

Kolik cukru by mělo dítě konzumovat? V závislosti na stáří by děti měly denně konzumovat maximálně 21 až 33 gramů cukru. Toto je částka, kterou odborníci ve zdravotnictví doporučují. Jak si můžete představit množství cukru v potravě? Jedním ze způsobů, jak tyto informace vizuálně představit dospělým nebo dětem, je použití webové stránky www.sugarstacks.com.

Zásobníky cukru zobrazují obrázky různých potravin s jedním ekvivalentem cukru s ekvivalentem cukru naskládaným vedle obrázku porce jídla. Používají kostky cukru pro srovnání s obsahem cukru. To usnadňuje srovnání množství cukru v různých cereáliích, občerstveních, ovocích a zeleninách. Vizuály jsou skvělé pro dospělé i děti. Mají také to, čemu říkají Carrot Stacks. Tyto porovnávají mrkev, kterou byste mohli jíst, s ekvivalentním obsahem cukru jiného jídla. Věděli jste, že můžete jíst čtyři mrkve a získat stejné množství cukru, jaké byste našli ve třech Oreo cookies? Trvá tři libry mrkve, aby se cukr vyrovnal ve 20 oz lahvi pravidelné sody!

Nepozornost a hyperaktivita jsou známkami poruchy pozornosti a závažnými důvody, proč mnoho dětí s ADD má ve škole potíže. Požití velkého množství cukru zhoršuje tyto negativní příznaky ADD. Který z rodičů by sledoval, jak dítě jedí půl šálku cukru přímo z kanystrů? Přesto není neobvyklé, že rodiče vidí, jak děti pijí dva sladké nápoje každý den. Vezměme k léčbě ADD multimodální přístup. Místo toho, abychom se spoléhali pouze na léky a terapii, hodíme do mixu cvičení a výživu. A nechte cukr v nádobě.


Zdroje:

Univerzita Yale. "Energetické nápoje výrazně zvyšují hyperaktivitu u žáků, zjistí studie." ScienceDaily. ScienceDaily, 9. února 2015..

Hromádky cukru ukazují množství cukru, jako kostky cukru, v jedné porci jídla. To je fantastická vizuální připomínka obsahu cukru v potravinách.
Zásobníky cukru


Související odkazy: Níže uvedené odkazy mohou být pro vás zajímavé.

ZPRAVODAJ: Zvu vás k odběru našeho bezplatného týdenního zpravodaje. Tím získáte všechny aktualizace na webu ADD. Vyplňte mezeru pod článkem svou e-mailovou adresou - které se nikdy nepřenáší za tento web. Vaše osobní údaje nikdy neprodáváme ani neobchodujeme.



Hyperaktivita (ADHD) -- Poradenství v krizových situatcích (13).mp4 (Srpen 2021)



Tagy Článek: Dopady příjmu cukru Pozornost a hyperaktivita, porucha pozornosti, ADD, ADHD, ADD porucha pozornosti, porucha pozornosti, porucha pozornosti, porucha pozornosti, porucha pozornosti, přidání adhd, přidání dětí, adhd dětství, Connie Mistler Davidson, snížení spotřeby cukru, konzumace cukru a ADD , CARE, Ruddovo centrum pro potravinovou politiku a obezitu, New Haven Public Schools, sugarstacks.com