zdraví a fitness

Ochrana před sluncem a chůze

Září 2022

Ochrana před sluncem a chůze


Každý rok je v USA diagnostikováno 3,7 milionu případů rakoviny kůže. V posledních několika desetiletích bylo chápání ultrafialových paprsků (UVR) prioritou mnoha lékařů a vědců. Díky jejich výzkumu a poznatkům bylo vyvinuto mnoho produktů, které lépe chrání ty, kteří milují skvělý venku. Došlo k novým průlomům v porozumění fungování SPF a způsobů, jak přidat UPF k oblečení. Pro chodce to znamená, že existuje mnoho možností ve stylu, vůni a rozsahu ochrany SPF, z nichž si můžete vybrat v závislosti na vašich konkrétních potřebách.

Nadace Skin Cancer Foundation doporučuje, aby byl oděv před škodlivými účinky slunce nejlepší obranou. Jedním ze způsobů, jak zjistit, zda váš oděv blokuje sluneční paprsky, je držet váš oděv až ke světlu, pokud můžete vidět skrz materiál, pak sluneční paprsky mohou projít. K dispozici je oblečení vyrobené speciálně s ochranou proti UV záření, jako jsou oblečení nabízené společností Coolibar, Alex & Me Company a Solartex. Tyto společnosti jsou jen některé z prodejen, které vám zajistí pohodlnou ochranu před sluncem, aniž by na pokožku nanášely pleťové vody, naložené chemikáliemi. Je důležité pokrýt co nejvíce exponovanou pokožku. Ochrana obličeje a krku je o něco těžší, pokud se rozhodnete nepoužívat opalovací krém. Vyberte si klobouk se širokým lemem s klapkou v zádech, abyste chránili krk před pálením. Také si vyberte sluneční brýle, které se ovinují kolem a mají široké spektrum ochrany.

Opalovací krémy poskytují ochranu před sluncem tím, že poskytují více času na slunci, než začnete hořet, chrání před UVB paprsky. Pokud tedy dokážete být na slunci 10 minut před spálením bez opalovacího krému, s opalovacím krémem s 15 SPF byste mohli zůstat 15krát déle, takže teoreticky byste mohli zůstat na slunci 150 minut. Účinnost opalovacího krému však má mnoho faktorů. Pocení nebo plavání způsobí, že se váš opalovací krém rozpadne, takže budete muset znovu aplikovat častěji. Dalším důležitým aspektem účinnosti vašeho opalovacího krému je jeho schopnost blokovat UVA paprsky, které způsobují stárnutí. Chcete-li být chráněni před UVA paprsky, použijte širokospektrální opalovací krém nebo ten, který obsahuje oxid zinečnatý nebo oxid titaničitý.

Slunce je pro naši existenci životně důležité a mělo by se na něj pohlížet s úctou. Má mnoho prospěšných vlastností pro naše těla, neměli bychom se toho bát. Užívat si venku, čerstvého vzduchu a slunečního svitu, pomáhá při mnoha zdravých praktikách. Slunce v našem těle vytváří vitamín D, který je nezbytný pro naše zdraví. Užijte si slunce při chůzi, ale zároveň přijměte opatření k ochraně škodlivých účinků slunce. Naneste opalovací krém 30 minut před nastupováním na procházku, aby měl čas proniknout kůží. Nezapomeňte pít hodně vody, abyste zůstali hydratovaní a znovu aplikujte opalovací krém tak často, jak je potřeba po celý den na dlouhé procházky, přibližně každé dvě hodiny.

Beauty talk s Patricia Matiss: Sluníčko a ochrana před UV paprsky (Září 2022)



Tagy Článek: Ochrana před sluncem a chůze, Procházky, UVA, UVB, SPF, UPF, opalovací krém, ochrana proti slunci, široké spektrum, chůze, ochrana a chůze, slunce, poškození slunce, UV,

Astma Zpět do školy Tipy

Astma Zpět do školy Tipy

zdraví a fitness

Populární Kosmetické Příspěvky

Windflower resort v Coorg, Indie
cestování a kultura

Windflower resort v Coorg, Indie

Pasadena je sebevražedný most
cestování a kultura

Pasadena je sebevražedný most

Co jsou pamětní mince?

Co jsou pamětní mince?

koníčky a řemesla

Říše Země

Říše Země

počítače

Co je Davis Cup?

Co je Davis Cup?

sportovní