zdraví a fitness

Přežít svátky

Říjen 2021

Přežít svátky


Nejezděte s prázdninami během prázdnin, pokud máte alergie na jídlo. Pokud nemáte strategii zvládání, za to nakonec zaplatíte. Musíte být strážcem, abyste se udrželi v bezpečí, když se kolem vás číhají potravní miny.

Váš první test bude Díkůvzdání. Použijte tuto dovolenou a připravte své kachny v řadě, aby byly připraveny na vánoční svátky, které vaše rozhodnutí opravdu vyzkouší.

Tipy na přežití při alergii na jídlo

• Zkompilujte soubor receptů pro bezpečné verze vašich oblíbených prázdninových jídel. Hledejte webové stránky / blogy vytvořené osobami s podobnou alergií. Často mají mnoho účtů receptů na svátky.

• Naučte se, jak změnit své oblíbené recepty tak, aby byly bez alergenů. Například, nádivka může být dělána s hnědou rýží místo chlebových drobků. Alternativní mléčné nápoje lze použít v receptech dýňového koláče, pokud jste alergičtí na mléčné výrobky.

• Stravování? Než se rozhodnete, kde se najíst, zkuste si s jídlem vyhledat restaurace. Restaurace mohou často upravit potraviny tak, aby vyhovovaly vašim potřebám.

• Podávejte večeři díkůvzdání ve vašem domě, abyste měli úplnou kontrolu nad tím, co se děje na stole. Požádejte hosty, aby přivezli věci, které si nemusíte dělat starosti, jako je například zelený salát nebo zelenina. Nebo jim pošlete recepty na přípravu potravin.

• Pozván? Zavolejte svému hostiteli / hostitelce a diskutujte o svých stravovacích problémech. Následujte e-mail se seznamem jídel, které jsou tabu a jídla, která přinesete. Pokud je to vhodné, pošlete recepty hostiteli / hostitelce.

• Než se vydáte na dovolenou, promluvte si s sebou ze srdce na srdce. Řekněte si, že nejste potrestáni tím, že nebudete moci jíst určitá jídla. Existuje spousta lahodných náhradníků. Dokonce i vaši hosté ocení vystavení možná zdravějším a chutnějším alternativám.

• Připomeňte si, že máte kontrolu nad svým zdravím. Přestaňte hrát roli oběti a starejte se o ni. Máte kontrolu nad tím, co si vložíte do úst a jak se cítíte během prázdnin.








Jak přežít svátky, nepřibrat a zůstat fit? (Říjen 2021)



Tagy Článek: Přežívání prázdnin, Alergie a nachlazení, tipy na prázdniny pro potravinové alergie, Díkůvzdání a potravinové alergie, tipy na přežití po prázdnu pro alergiky na potraviny, potravinové alergie

Faith Recenzováno

Faith Recenzováno

náboženství a spiritualita

Full Storm Moon of February

Full Storm Moon of February

náboženství a spiritualita