jídlo a víno

Řepy a recepty Rutabaga

Leden 2021

Řepy a recepty Rutabaga


Pokud hledáte zdravé alternativy brambor, zkuste tuřín a rutabaga! Oba jsou chutné k jídlu a jsou pro vás docela dobré.

Rutabaga
Rutabaga má pouze 4 g sacharidů na 1/2 šálku - porovnejte to se 14 g pro brambory a 28 g pro sladké brambory !! Navíc, toto malé množství rutabaga vám dává plných 30% denního vitamínu C.

Rutabágy jsou křížem vodnice a zelí. Můžete je vařit velmi snadno! Prostě je nakrájejte na kajuty a vložte je do hrnce s vodou. Vařte 15 minut a poté vypusťte. Můžete je buď jíst celé, nebo rozmačkat.

Vodnice
Tuřín je ještě lepší než rutabaga - má pouze 1 g sacharidů na 1/2 šálku !! Má obrovský 140% denního vitamínu A a 13% vitamínu C, plus vápník a železo.

Zde je zábavný recept na pečené „neeps“ -

Kostky vodnice a hodit je do olivového oleje. Vložte je do pekáče a pečte 40 minut při 350 ° C. Sůl a pepř na dochucení.

Recept z hovězího masa a zelí


nízké carb ebooks
Knihovna Lisa Sheaové s knihami s nízkým obsahem carb

Pečená kvaka s mrkvou a pohánkou (Leden 2021)



Tagy Článek: Řepy a recepty Rutabaga, Low Carb, recepty z tuřín, recepty rutabaga, recepty s denem svatého Patrika, recepty s denem svatého Patrika